Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоVK ComboВсе проекты
Фитнес "по-домашнему"
3 тыс. подписчиков

5 причин спать с подушкой или одеялом между ног. Почему я сплю только так

Внимание! Вся информация, которая касается здоровья, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является способом самолечения или самодиагностики. При появлении симптомов заболевания, проблем со здоровьем, незамедлительно обратитесь к врачу! Перед началом тренировок и коррекции своего рациона — проконсультируйтесь со специалистом! 

Добро пожаловать на Фитнес "по-домашнему"👋

Знаете, бывает чувство усталости с самого утра? Просыпаешься, а голова уже болит, сил нет, все тело ломит. Даже если и поспал достаточное количество часов, бывает, что некоторые причины мешают полноценно восстановиться и отдохнуть во время сна. Давайте обсудим эту проблему.

На своём канале я уже рассказывал о том, как правильно спать для того чтобы избежать проблем с шейным отделом. Советую почитать! Надеюсь, что найдёте что-нибудь полезное для себя!

Ну а если данный материал окажется для Вас полезным или интересным, то не забудьте поставить "палец вверх" и подписаться на канал!
Приятного прочтения!

Я люблю экспериментировать, пробую различные методы для наилучшего сна, для здоровья в целом. Долгое время я спал просто на полу, на твердой поверхности. Приучил себя спать на спине, чтобы тело отдыхало и восстанавливалось. Но все это не помогает уснуть и как следует выспаться.

Совсем недавно я наткнулся на новый метод. Необходимо между ног подкладывать одеяло или подушку. До этого спал так очень редко, поэтому решил проверить способ и обратить на него более пристальное внимание. Какие же плюсы от такого положения во сне?

Прежде всего, такой способ снимает нагрузку с позвоночника, перемещая всю нагрузку на поясницу. В результате, ваша спина отдыхает, и позвоночник не деформируется.

Такой метод позволяет нормализовать приток крови к ногам, циркуляция налаживает, что сокращает риск возникновения варикоза. Также вы избавитесь от любых судорог в ногах во время сна.

Метод облегчает боли в пояснице, если они есть. Нагрузка смещается с нервных окончаний, поэтому во сне вы не будете страдать от болезненных ощущений.

Поза на боку с подушкой между ног помогает циркуляции воздуха в лёгких. Если у вас есть проблемы с бронхами, или иногда бесконтрольно происходят остановки дыхания на 10 секунд, этот способ сна вам точно поможет.

При такой позе Вы будете меньше ворочаться. Зафиксировав ногами подушку, фокус внимания переместится на ее удерживание. В результате вы впадаете в глубокую фазу сна и утром отлично себя чувствуете.

Чтобы получить благоприятный эффект, необходимо спать именно на боку. Подушку зажимайте между ног, но от колена до лодыжки, не стоит перемещать подушку к бедрам или слишком низко. Попробуйте этот метод и почувствуете изменения в своем состоянии!

А я надеюсь, что данный материал был для Вас полезен или интересен! Если так, то не забудьте поставить "лайк" и подписаться на канал! С Вами как всегда был Андрей! До встречи в новых публикациях👋

Поделиться в социальных сетях

Вам может понравиться