Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоVK ComboВсе проекты
Health & Beauty
Health & Beauty
5,4 тыс. подписчиков

Лимонная вода в рационе - есть ли от неё польза и какая. Зачем пьют напитки с лимоном

Чай с добавлением лимона или просто лимонная вода прочно вошли в нашу жизнь и многие уже не представляют свой рацион без этого кислого фрукта. Меж тем, многие из нас настолько к нему привыкли, что даже не задумываются о пользе лимона. а вот монахи Тибета также нередко включают его в свои напитки, но не добавляют в чай, а делают лимонную воду. Очень часто такие напитки можно увидеть в книгах монахов Тибета о своём питании. И для зимнего периода, да и в целом холодного времени года - это отличный вариант, который не только повысит сопротивляемость организма, но и согреет. Ну и конечно такие напитки всегда можно носить с собой. Чем же полезна лимонная вода, лимонный чай? Давайте смотреть.

«Твердую пищу - пей, жидкую - ешь».Мудрость монахов Тибета

Лимон, организм и польза:

Вы нередо может заметить, что лимон входит во множество напитков, которые относят к полезным, помогающим сбросить вес, а также улучшить состояние кожи и здоровья человека. Например, известная вода американского ученого и диетолога: Вода Сасси используется для ускорения метаболизма/обмена веществ, что помогает сбросить вес, а также налаживает работу пищеварения, что в свою очередь сказывается положительно на коже лица. Монахи Тибета в книгах делятся своими рецептами лимонной воды, в которую добавляют имбирь и этот напиток считается омолаживающим. Но почему? Всё дело в антиоксидантах, коих много и в лимоне, и в имбире, и в зеленом чае. И они друг друга дополняют в этом плане, а антиоксидантов становится ещё больше, именно поэтому сочетания: лимон и имбирь, лимон и зелёный чай настолько популярны не только своими вкусовыми качествами, но ещё и пользой. Антиоксиданты в свою очередь позволяют телу и лицу оставаться молодым, а также защищают от свободных радикалов, что разрушают наше тело и здоровье, так как из-за недостатка электронов свободный радикал стремится забрать его у клеток организма, а антиоксиданты имеют эти электроны в большом количестве и замещают их у свободных радикалов.

При этом аромат лимона, эфирные масла, что входят в его состав - бодрят человека, повышают настроение и активность. Тут же стоит добавить, что лимон позволяет ускорять работу почек, так как имеет мочегонный (диуретический эффект), что выводит лишнюю воду из организма, а также повышает обменные процессы, ну и улучшает работу пищеварения, ускоряя перистальтику кишечника. И в холодное время года напитки с лимоном отлично согревают и наполняют витамина групп В, ведь на самом деле витамина С в лимоне даже меньше, чем в шиповнике, но витамины Р, В и А также необходимы в холодное время года, чтобы поддерживать защитные свойства тела.

Пользы от лимонной воды много и конечно всё перечисленное ещё не конец, так как лимон, как выяснили ученые ещё и успокаивает, а теплую воду с лимоном рекомендуют при головной боли. Но здесь есть очень важный момент - цитрус хоть и хорош по своим свойствам злоупотреблять им не стоит, так же как и лимонной водой или чаем с лимоном. Так как фруктовые кислоты действуют на зубную эмаль. А сам лимон противопоказан при наличии камней оксалатов в почках, серьёзных проблемах с желудочно-кишечным трактом. В таком случае о питании стоит поговорить со специалистом.

Как делают лимонную воду:

Вы можете выбрать рецепты приготовления просто лимонной воды, где на 1 литр воды рекомендуют четверть лимона: вы можете его порезать, залить фильтрованной водой и дать постоять. А можете добавлять лимон в чай, лучше всего зеленый. Брать и чай, и воду можно с собой, комбинируя мс медом, имбирём или другими фруктами.

Оставайтесь красивыми и здоровыми. Помните, что при наличии серьезных патологий стоит поговорить со специалистом. Статья несет ознакомительный характер.

Поделиться в социальных сетях

Вам может понравиться