Различные виды тренировок по-разному влияют на взаимодействие мозга и мышц
Выносливостные или силовые тренировки не просто готовят спортсмена к различным видам спорта, они также меняют характеристики взаимодействия мозга и мышц.
Результаты исследования, проведенного в университете Канзаса, показали, что взаимодействие мозга и квадрицепсов у участников, практиковавших выносливостные тренировки, такие как бег на длинные дистанции, происходит иначе, чем у тяжелоатлетов и малоподвижных людей.
Полученные данные могут помочь определить наиболее подходящий для того или иного человека тип физической активности.
Трент Херда, доцент и спортивный ученый, и Майкл Тревино, аспирант, провели исследование, в ходе которого они измерили скорость мышечной реакции:
у пяти бегунов на длинные дистанции,
у пяти тяжелоатлетов,
и у пяти людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Исследование было опубликовано в Journal of Sports Sciences and Muscle and Nerve.
Помимо других экспериментальных данных, Херда и Тревино выяснили, что мышечные волокна квадрицепсов спортсменов выносливостных видов спорта быстрее реагируют на нервные импульсы.
В исследовании принимали участие 15 здоровых добровольцев. Выносливостные спортсмены регулярно тренировались не менее трех лет до начала исследования и пробегали в среднем 98 километров в неделю, но не тренировались с отягощениями.
Тяжелоатлеты регулярно практиковали тренировки с отягощениями в течение не менее четырех лет до начала исследования. Они тренировались от четырех до восьми часов в неделю и выполняли не менее одного повторения приседания со штангой на плечах с двойным весом собственного тела.
Один из них приседал с 1,5 веса тела, но никто не занимался аэробными упражнениями, такими как плавание, бег или езда на велосипеде.
Малоподвижные участники не практиковали регулярные занятия спортом в течение трех лет до начала исследования.
На квадрицепсы участников прикрепили механомиографические и электромиографические электродные датчики, и подэкспертные сидя выпрямляли ноги.
Ученые измерили субмаксимальные сокращения и полную силу, предлагая участникам выпрямить ноги, затем приложить большее усилие, стараясь выжать от 40 до 70 процентов от максимума. За этим можно было следить в режиме реального времени на экране компьютера.
"Взаимодействие мозга и мышц у них несколько отличается от тяжелоатлетов и малоподвижных людей", - сообщил Херда о выносливостных спортсменах.
"Эта информация также означает, что тяжелоатлеты и люди, ведущие малоподвижный образ жизни, быстрее устают по сравнению с выносливостными спортсменами".
Хотя происхождение упомянутой разницы во взаимодействии между мозгом и мышцами, связанной с различными видами физической активности, все еще неясно, полученные данные о скорости реакции мышечных волокон открывают путь к новому этапу изучения нейромеханических различий в функции мышц, их силе и эластичности и других областях, сообщил Херда.
Из этого можно сделать выводы о том, к какому типу физической активности люди наиболее предрасположены.
Не утверждая, что один вид спорта предпочтительнее другого, Херда рассказал, что нейромышечная система человеческого организма от природы лучше адаптируется к аэробным упражнениям, чем к силовым.
У тяжелоатлетов и людей, ведущих малоподвижный образ жизни, практически отсутствует разница в нейромышечном взаимодействии.
Поделиться в социальных сетях
Вам может понравиться
{"page":{"adaptiveValue":"compact","advertPlatform":"desktop","canonical":"https://pulse.mail.ru/article/razlichnye-vidy-trenirovok-po-raznomu-vliyayut-na-vzaimodejstvie-mozga-i-myshc-5880127438954600737-4662560942458507168/","experiments":{"parallaxSettings":[{"id":"963755","themes":["all"],"provider":"dtd"}],"fullscreenDirect":"","mobileFullscreenAdvert":"","refreshBanner":{"delay":40,"slots":[707684,707686]},"mobileHeaderSlot":"","pusher":{"enabled":true,"enabledDate":null,"href":"","showAfterClick":false,"showCount":0,"showFreq":3,"pusherType":["message"]},"endlessArticle":{"count":0,"sid":"fulltexts_for_infinity_scroll","lentaSid":"fulltexts_for_infinity_scroll_lenta"},"backPulse":false,"moreArticlesSmall":false,"subscribeHeader":true,"tags":true,"pushFeedbackQuarantineDays":7,"lentaCarousel":true},"isCompact":true,"pageId":"00224892594516523661674921840314","pageStreamId":"fulltext_page","platform":"desktop","pxt":{"base":"https://likemore-go.imgsmail.ru/fulltext_pxt?p={PTYPE}&qid=29b6c74197a2bb71&stream_id=fulltext_page&reco_session_id=1af534563d54770&split=6&meta_info=eJwT0uRgEGCQYFBg0GUAAg%2FGgGudb1rZEhg6GJlnMDIuYGRYwciwlREkpyXAAVLIqMFowBCw5gVzBIMTL8eHvqvzrp24cp1RidHAyzCjpKRA1dhR1cgNiApKc4pT9XITM3P0ikqB%2FNLi1KL4xKKSzOScVCDX3MjSxAQARIgiCQ%3D%3D&ts=1674921840296&type=document&doc_id=4662560942458507168&source_id=5880127438954600737&site_hash=205035540252570123&url=http%3A%2F%2Fpulse.mail.ru%2Fuser_article%2F72944&meta_type=doc&utm_marks=utm_content%3Dfulltext_page%26utm_referrer%3Dhttps%253A%252F%252Fpulse.mail.ru%26utm_source%3Dpulse_mail_ru"},"recoProfile":{},"recoUserInfo":{"userId":"87949133621839728"},"section":"article","settings":{"fromSA":false,"isMTSLauncher":false,"isWebView":false,"isXiaomi":false,"isXiaomiLockScreen":false,"isXiaomiPush":false,"noHeader":false},"theme":"light","user":null,"utmMarks":{}},"source":{"description":"А также нутрициолог, редактор и переводчик. Тренировки и правильное питание ради здоровья и долголетия.","domain":"pulse.mail.ru","favicon":"https://webpulse.imgsmail.ru/imgpreview?mb=webpulse&key=pulse_cabinet-image-78578b35-7be1-48bb-8a7c-655cb4768d33","forbidRobots":false,"id":"5880127438954600737","isForeignAgent":false,"isVerified":false,"pxt":{"base":"https://likemore-go.imgsmail.ru/recostream_pxt?p={PTYPE}&qid=319b9b3632e781ca&user_id=114744231990740848&source_id=5880127438954600737&split=3&stream_id=fulltext_page","error":"https://likemore-go.imgsmail.ru/recostream_pxt?p=error&qid=319b9b3632e781ca&error_code=0","set":"https://likemore-go.imgsmail.ru/recostream_pxt?p=subscr_source_set&qid=319b9b3632e781ca&user_id=114744231990740848&source_id=5880127438954600737&split=3&stream_id=fulltext_page","show":"https://likemore-go.imgsmail.ru/recostream_pxt?p=subscr_source_show&qid=319b9b3632e781ca&user_id=114744231990740848&split=3","unset":"https://likemore-go.imgsmail.ru/recostream_pxt?p=subscr_source_unset&qid=319b9b3632e781ca&user_id=114744231990740848&source_id=5880127438954600737&split=3&stream_id=fulltext_page"},"subscribed":false,"subscribers":2527,"title":"Фитнес-тренер Виктор Трибунский","url":"https://pulse.mail.ru/tribunsky/"},"article":{"blocks":[{"type":"paragraph","data":{"text":"Выносливостные или силовые тренировки не просто готовят спортсмена к различным видам спорта, они также меняют характеристики взаимодействия мозга и мышц."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Результаты <a rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\" href=\"https://neurosciencenews.com/endurance-training-neuroscience-muscles-2685/\">исследования</a>, проведенного в университете Канзаса, показали, что взаимодействие мозга и квадрицепсов у участников, практиковавших выносливостные тренировки, такие как бег на длинные дистанции, происходит иначе, чем у тяжелоатлетов и малоподвижных людей."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Полученные данные могут помочь определить наиболее подходящий для того или иного человека тип физической активности."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Трент Херда, доцент и спортивный ученый, и Майкл Тревино, аспирант, провели исследование, в ходе которого они измерили скорость мышечной реакции:"}},{"type":"list","data":{"style":"ordered","items":["у пяти бегунов на длинные дистанции,","у пяти тяжелоатлетов,","и у пяти людей, ведущих малоподвижный образ жизни."]}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Исследование было опубликовано в Journal of Sports Sciences and Muscle and Nerve."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Помимо других экспериментальных данных, Херда и Тревино выяснили, что мышечные волокна квадрицепсов спортсменов выносливостных видов спорта быстрее реагируют на нервные импульсы."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"В исследовании принимали участие 15 здоровых добровольцев. Выносливостные спортсмены регулярно тренировались не менее трех лет до начала исследования и пробегали в среднем 98 километров в неделю, но не тренировались с отягощениями."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Тяжелоатлеты регулярно практиковали тренировки с отягощениями в течение не менее четырех лет до начала исследования. Они тренировались от четырех до восьми часов в неделю и выполняли не менее одного повторения приседания со штангой на плечах с двойным весом собственного тела."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Один из них приседал с 1,5 веса тела, но никто не занимался аэробными упражнениями, такими как плавание, бег или езда на велосипеде."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Малоподвижные участники не практиковали регулярные занятия спортом в течение трех лет до начала исследования."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"На квадрицепсы участников прикрепили механомиографические и электромиографические электродные датчики, и подэкспертные сидя выпрямляли ноги."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Ученые измерили субмаксимальные сокращения и полную силу, предлагая участникам выпрямить ноги, затем приложить большее усилие, стараясь выжать от 40 до 70 процентов от максимума. За этим можно было следить в режиме реального времени на экране компьютера."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"\"Взаимодействие мозга и мышц у них несколько отличается от тяжелоатлетов и малоподвижных людей\", - сообщил Херда о выносливостных спортсменах."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"\"Эта информация также означает, что тяжелоатлеты и люди, ведущие малоподвижный образ жизни, быстрее устают по сравнению с выносливостными спортсменами\"."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Хотя происхождение упомянутой разницы во взаимодействии между мозгом и мышцами, связанной с различными видами физической активности, все еще неясно, полученные данные о скорости реакции мышечных волокон открывают путь к новому этапу изучения нейромеханических различий в функции мышц, их силе и эластичности и других областях, сообщил Херда."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Из этого можно сделать выводы о том, к какому типу физической активности люди наиболее предрасположены."}},{"type":"image","data":{"file":{"url":"https://webpulse.imgsmail.ru/imgpreview?mb=webpulse&key=pulse_cabinet-file-c548a8d8-3049-4b82-a140-d973dc617657","mimetype":"image/jpeg"},"withBorder":false,"stretched":false,"withBackground":false,"caption":""}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Не утверждая, что один вид спорта предпочтительнее другого, Херда рассказал, что нейромышечная система человеческого организма от природы лучше адаптируется к аэробным упражнениям, чем к силовым."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"У тяжелоатлетов и людей, ведущих малоподвижный образ жизни, практически отсутствует разница в нейромышечном взаимодействии."}}],"description":"Довольно неожиданный вывод одного нацчного эксперимента.","id":"4662560942458507168","image":"https://webpulse.imgsmail.ru/imgpreview?key=pulse_cabinet-file-c548a8d8-3049-4b82-a140-d973dc617657&mb=webpulse","pharmaProduct":"","pubTime":"2021-06-05T05:00:06.000Z","tags":[],"title":"Различные виды тренировок по-разному влияют на взаимодействие мозга и мышц","type":"default","url":"https://pulse.mail.ru/article/razlichnye-vidy-trenirovok-po-raznomu-vliyayut-na-vzaimodejstvie-mozga-i-myshc-5880127438954600737-4662560942458507168/","hasContents":false},"variant":"default","advert":{"formats":{"desktop":{"top":[[{"provider":"dtd","id":"708397"}]],"bottom":[[{"provider":"dtd","id":"707725"}]],"middle":[[{"provider":"dtd","id":"710877"}],[{"provider":"dtd","id":"710879"}],[{"provider":"dtd","id":"710881"}],[{"provider":"dtd","id":"710886"}],[{"provider":"dtd","id":"757834"}]],"fullscreen":[],"right":[[{"provider":"dtd","id":"707684"}],[{"provider":"dtd","id":"707686"}]],"gallery":[],"parallax":[[{"provider":"dtd","id":"963755"}]]},"mobile":{"top":[[{"provider":"dtd","id":"910581"}]],"bottom":[[{"provider":"dtd","id":"757839"}]],"middle":[[{"provider":"dtd","id":"720576"}],[{"provider":"dtd","id":"720578"}],[{"provider":"dtd","id":"720580"}],[{"provider":"dtd","id":"720582"}],[{"provider":"dtd","id":"720584"}]],"fullscreen":[[{"provider":"dtd","id":"854590"}]],"right":[],"gallery":[],"parallax":[[{"provider":"dtd","id":"1165151"}]]}},"relapHash":"dcfd3e593e48ba9ec42b18b85eab8bef","hasNativeRoll":true,"themesPromo":["здоровье","зож","фитнес"],"sitename":"62508"},"comments":{"document":{"id":"4662560942458507168","source_id":"5880127438954600737","path":"/article/razlichnye-vidy-trenirovok-po-raznomu-vliyayut-na-vzaimodejstvie-mozga-i-myshc-5880127438954600737-4662560942458507168/","is_source_owner":false,"project_id":"pulse_fulltext","sign":"3bccf719f5ee379d42e8a432d2ec035ec8efab9d846957163630f7dd90d82f128d0f82bb16537a65e608a2041a86c40937f01caf5b84df11a6555f144f13cdd5.7eee9f5a49e54457b4b63d8d1932c606d9c0b5346dc64fb67e497ca366ffff89c239e4683a56cdbf0123e17a8aca1f2c27b6476d7559d9a95f4dc46e5cd23830"}},"googleAnalyticsTracker":null,"lentaSettings":{"advert_slots":[705987,705998,706000,706002,706003,706006,706008,706010],"advert_slots_mobile":[706024,706027,706028,706031,706033,706035,706037,706039],"fulltext_infinity_scroll_count":"0","fulltext_infinity_scroll_lenta_sid":"fulltexts_for_infinity_scroll_lenta","fulltext_infinity_scroll_sid":"fulltexts_for_infinity_scroll","fulltext_lenta_carousel":"1","fulltext_parallax_slot_1":"963755","fulltext_parallax_themes_1":"all","fulltext_pusher_enabled":"1","fulltext_pusher_freq":"7","fulltext_pusher_type":"message","fulltext_refresh_seconds":"40","fulltext_refresh_slot":"707684, 707686","fulltext_subscribe_header":"1","fulltext_tags":"1"},"pxt":{"base":"https://likemore-go.imgsmail.ru/fulltext_pxt?p={PTYPE}&qid=29b6c74197a2bb71&stream_id=fulltext_page&reco_session_id=1af534563d54770&split=6&meta_info=eJwT0uRgEGCQYFBg0GUAAg%2FGgGudb1rZEhg6GJlnMDIuYGRYwciwlREkpyXAAVLIqMFowBCw5gVzBIMTL8eHvqvzrp24cp1RidHAyzCjpKRA1dhR1cgNiApKc4pT9XITM3P0ikqB%2FNLi1KL4xKKSzOScVCDX3MjSxAQARIgiCQ%3D%3D&ts=1674921840296&type=document&doc_id=4662560942458507168&source_id=5880127438954600737&site_hash=205035540252570123&url=http%3A%2F%2Fpulse.mail.ru%2Fuser_article%2F72944&meta_type=doc&utm_marks=utm_content%3Dfulltext_page%26utm_referrer%3Dhttps%253A%252F%252Fpulse.mail.ru%26utm_source%3Dpulse_mail_ru"},"recoSessionId":"","settings":{"fromSA":false,"isMTSLauncher":false,"isWebView":false,"isXiaomi":false,"isXiaomiLockScreen":false,"isXiaomiPush":false,"noHeader":false,"disableComments":false,"withoutNativeScroll":false},"sitename":"62508","unsubscribeDl":"","userPxt":{}}