Вам знакомо упражнение ‘французский жим’? Прочтите, как его описала нейросеть!
...и посмейтесь.
Предупреждение первое: ЭТО написал НЕ фитнес-тренер. Это написала нейросеть.
Предупреждение второе: не пытайтесь выполнить любой из вариантов этого упражнения, руководствуясь данным описанием!
Французский жим (French press) - это одно из базовых упражнений на грудные мышцы, которое включает в себя наклоны с гантелями или блоками трицепс и помогает развивать мышцы плечевого пояса. Для выполнения этого упражнения вам потребуются гантели и подставка для гантелей.
Вариант 1. Для выполнения французского жима лежа на спине нужно лечь на живот, расставить ноги по ширине талии и поднять грудь вверх. Затем приподнять туловище до того, как плечи и голени будут параллельны полу.
Затем нужно опустить туловище и приподнять его снова, повторяя движение до тех пор, пока не будет достигнут заданный результат.
Вариант 2. Жим должен выполняться стандартным образом: сначала принять упор на подставке, затем надавить гантели вниз, после чего плавно развести гантели вверх.
Важно держать туловище прямо и не позволять ему поворачиваться в стороны. Следует помнить, что при выполнении этого упражнения стоит дышать ровно, глубоко и вдумчиво.
Или делайте это упражнение, ставя гантели на пол напротив скамьи и ложась на неё спиной. Поднимайте гантели вверх и снова опускайте их на пол. Наклон спины должен быть небольшим, а локти должны быть закрыты перед вами.
Картинку тоже сгенерировала нейросеть на запрос "французский жим".
{"page":{"adaptiveValue":"compact","advertPlatform":"desktop","experiments":{"parallaxSettings":[{"id":"963755","themes":["all"],"provider":"dtd"}],"fullscreenDirect":"","mobileFullscreenAdvert":"","refreshBanner":{"delay":40,"slots":[707684,707686]},"mobileHeaderSlot":"","endlessArticle":{"count":0,"sid":"fulltexts_for_infinity_scroll","lentaSid":"fulltexts_for_infinity_scroll_lenta"},"backPulse":false,"moreArticlesSmall":false,"subscribeHeader":false,"tags":true,"pushFeedbackQuarantineDays":7,"lentaCarousel":true},"isCompact":true,"pageId":"8200671869451091686321734767","platform":"desktop","pxt":{"base":"https://likemore-go.imgsmail.ru/fulltext_pxt?p={PTYPE}&qid=03efcbbf74494afb&stream_id=fulltext_page&reco_session_id=b92794564833a46&split=19&meta_info=eJwT0uRgEGCQYFBg0GUAAg%2FGgAPPps1nS2DoYOSewci4gJFhBSPDVkaQnJYAB0ghowajAUPAmhfMEQxOvBzHvvQsudYx7yS3EqOBl1FGSUmBqrGjqpEbEBWU5hSn6uUmZuboFZUC%2BaXFqUXxiUUlmck5qUCupbmliZERAFFqIdM%3D&ts=1686321734757&type=document&doc_id=2308016909509744954&source_id=5880127438954600737&site_hash=205035540252570123&url=http%3A%2F%2Fpulse.mail.ru%2Fuser_article%2F979422&meta_type=doc&utm_marks=utm_content%3Dfulltext_page%26utm_referrer%3Dhttps%253A%252F%252Fpulse.mail.ru%26utm_source%3Dpulse_mail_ru"},"section":"article","theme":"light","user":null,"canonical":"https://pulse.mail.ru/article/vam-znakomo-uprazhnenie-francuzskij-zhim-prochtite-kak-ego-opisala-nejroset-5880127438954600737-2308016909509744954/","pageStreamId":"fulltext_page","recoProfile":{},"recoUserInfo":{"anonymous_user":true,"geo":"0","meta_info":"eJyT4uU49qVnybUVC7ZyKzEaAAA1CAZL","split":"16","user_id":"822612016987585094"},"settings":{"fromSA":false,"isMTSLauncher":false,"isWebView":false,"isXiaomi":false,"isXiaomiLockScreen":false,"isXiaomiPush":false,"noHeader":false},"utmMarks":{}},"source":{"description":"А также нутрициолог, редактор и переводчик. Тренировки и правильное питание ради здоровья и долголетия.","domain":"pulse.mail.ru","favicon":"https://webpulse.imgsmail.ru/imgpreview?mb=webpulse&key=pulse_cabinet-image-78578b35-7be1-48bb-8a7c-655cb4768d33","forbidRobots":false,"id":"5880127438954600737","isForeignAgent":false,"isVerified":false,"pxt":{"base":"https://likemore-go.imgsmail.ru/recostream_pxt?p={PTYPE}&qid=97530a9a13e08a08&user_id=833867717521128006&source_id=5880127438954600737&split=18&stream_id=fulltext_page","error":"https://likemore-go.imgsmail.ru/recostream_pxt?p=error&qid=97530a9a13e08a08&error_code=0","set":"https://likemore-go.imgsmail.ru/recostream_pxt?p=subscr_source_set&qid=97530a9a13e08a08&user_id=833867717521128006&source_id=5880127438954600737&split=18&stream_id=fulltext_page","show":"https://likemore-go.imgsmail.ru/recostream_pxt?p=subscr_source_show&qid=97530a9a13e08a08&user_id=833867717521128006&split=18","unset":"https://likemore-go.imgsmail.ru/recostream_pxt?p=subscr_source_unset&qid=97530a9a13e08a08&user_id=833867717521128006&source_id=5880127438954600737&split=18&stream_id=fulltext_page"},"subscribed":false,"subscribers":3102,"title":"Фитнес-тренер Виктор Трибунский","url":"https://pulse.mail.ru/tribunsky/"},"article":{"blocks":[{"data":{"text":"...и посмейтесь."},"type":"paragraph"},{"data":{"text":"<b>Предупреждение первое:</b> ЭТО написал НЕ фитнес-тренер. Это написала нейросеть."},"type":"paragraph"},{"data":{"text":"<b>Предупреждение второе:</b> не пытайтесь выполнить любой из вариантов этого упражнения, руководствуясь данным описанием!"},"type":"paragraph"},{"data":{"text":"Французский жим (French press) - это одно из базовых упражнений на грудные мышцы, которое включает в себя наклоны с гантелями или блоками трицепс и помогает развивать мышцы плечевого пояса. Для выполнения этого упражнения вам потребуются гантели и подставка для гантелей."},"type":"paragraph"},{"data":{"text":"<b>Вариант 1. </b>Для выполнения французского жима лежа на спине нужно лечь на живот, расставить ноги по ширине талии и поднять грудь вверх. Затем приподнять туловище до того, как плечи и голени будут параллельны полу."},"type":"paragraph"},{"data":{"text":"Затем нужно опустить туловище и приподнять его снова, повторяя движение до тех пор, пока не будет достигнут заданный результат."},"type":"paragraph"},{"data":{"text":"<b>Вариант 2. </b>Жим должен выполняться стандартным образом: сначала принять упор на подставке, затем надавить гантели вниз, после чего плавно развести гантели вверх."},"type":"paragraph"},{"data":{"text":"Важно держать туловище прямо и не позволять ему поворачиваться в стороны. Следует помнить, что при выполнении этого упражнения стоит дышать ровно, глубоко и вдумчиво."},"type":"paragraph"},{"data":{"text":"Или делайте это упражнение, ставя гантели на пол напротив скамьи и ложась на неё спиной. Поднимайте гантели вверх и снова опускайте их на пол. Наклон спины должен быть небольшим, а локти должны быть закрыты перед вами."},"type":"paragraph"},{"data":{"text":"Картинку тоже сгенерировала нейросеть на запрос \"французский жим\"."},"type":"paragraph"},{"data":{"file":{"url":"https://webpulse.imgsmail.ru/imgpreview?mb=webpulse&key=pulse_cabinet-image-34dad3ca-23a6-4776-9eff-07f627dc3e22","mimetype":"image/png"},"width":1000,"height":545,"caption":""},"type":"image"},{"data":{"text":"<a href=\"https://ironman.ru/vam-znakomo-uprazhnenie-francuzskij-zhim-prochtite-kak-ego-opisala-nejroset\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Источник</a>"},"type":"paragraph"},{"data":{"text":"<b>Подпишитесь на </b><a href=\"https://t.me/victor_tribunskiy\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><b>Telegram</b></a><b> или </b><a href=\"https://m.vk.com/trenirovki_pitanie_zdorovye\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><b>вКонтакте</b></a><b> Виктора Трибунского</b> и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье."},"type":"paragraph"}],"description":"...и посмейтесь.","id":"2308016909509744954","image":"https://webpulse.imgsmail.ru/imgpreview?key=pulse_cabinet-image-96c87452-6eee-4786-b6d5-7b18b47a8f7a&mb=webpulse","pharmaProduct":"","pubTime":"2023-02-10T03:00:16.000Z","tags":[{"name":"тренировки"},{"name":"спорт"},{"name":"фитнес"},{"name":"бодибилдинг"}],"title":"Вам знакомо упражнение ‘французский жим’? Прочтите, как его описала нейросеть!","type":"default","url":"https://pulse.mail.ru/article/vam-znakomo-uprazhnenie-francuzskij-zhim-prochtite-kak-ego-opisala-nejroset-5880127438954600737-2308016909509744954/","hasContents":false},"variant":"default","advert":{"formats":{"desktop":{"top":[[{"provider":"dtd","id":"708397"}]],"bottom":[[{"provider":"dtd","id":"707725"}]],"middle":[[{"provider":"dtd","id":"710877"}],[{"provider":"dtd","id":"710879"}],[{"provider":"dtd","id":"710881"}],[{"provider":"dtd","id":"710886"}],[{"provider":"dtd","id":"757834"}]],"fullscreen":[],"right":[[{"provider":"dtd","id":"707684"}],[{"provider":"dtd","id":"707686"}]],"gallery":[],"parallax":[[{"provider":"dtd","id":"963755"}]]},"mobile":{"top":[[{"provider":"dtd","id":"910581"}]],"bottom":[[{"provider":"dtd","id":"757839"}]],"middle":[[{"provider":"dtd","id":"720576"}],[{"provider":"dtd","id":"720578"}],[{"provider":"dtd","id":"720580"}],[{"provider":"dtd","id":"720582"}],[{"provider":"dtd","id":"720584"}]],"fullscreen":[[{"provider":"dtd","id":"854590"}]],"right":[],"gallery":[],"parallax":[[{"provider":"dtd","id":"1165151"}]]}},"relapHash":"dcfd3e593e48ba9ec42b18b85eab8bef","hasNativeRoll":true,"themesPromo":["здоровье","фитнес","зож"],"sitename":"62508"},"comments":{"document":{"id":"2308016909509744954","source_id":"5880127438954600737","path":"/article/vam-znakomo-uprazhnenie-francuzskij-zhim-prochtite-kak-ego-opisala-nejroset-5880127438954600737-2308016909509744954/","is_source_owner":false,"project_id":"pulse_fulltext","sign":"e688a88b9009f91417ce42d7009561e6f2851abce4729c934595f40a833a8c9ccf8f7608d27ce5968f6a5df234c2be8280527d9d761b216348978f1582d4936f.85c6a0758759e67fb93fd6c23ac8c33100f219fc69a07cfed106f27c54b8f7d5ef56b6b3bebb66c9b1660832088bcca3aeac323c1962c6731736ffc679dd91c1"}},"googleAnalyticsTracker":null,"lentaSettings":{"advert_slots":[705987,705998,706000,706002,706003,706006,706008,706010],"advert_slots_mobile":[706024,706027,706028,706031,706033,706035,706037,706039],"fulltext_infinity_scroll_count":"0","fulltext_infinity_scroll_lenta_sid":"fulltexts_for_infinity_scroll_lenta","fulltext_infinity_scroll_sid":"fulltexts_for_infinity_scroll","fulltext_lenta_carousel":"1","fulltext_parallax_slot_1":"963755","fulltext_parallax_themes_1":"all","fulltext_refresh_seconds":"40","fulltext_refresh_slot":"707684, 707686","fulltext_tags":"1"},"pxt":{"base":"https://likemore-go.imgsmail.ru/fulltext_pxt?p={PTYPE}&qid=03efcbbf74494afb&stream_id=fulltext_page&reco_session_id=b92794564833a46&split=19&meta_info=eJwT0uRgEGCQYFBg0GUAAg%2FGgAPPps1nS2DoYOSewci4gJFhBSPDVkaQnJYAB0ghowajAUPAmhfMEQxOvBzHvvQsudYx7yS3EqOBl1FGSUmBqrGjqpEbEBWU5hSn6uUmZuboFZUC%2BaXFqUXxiUUlmck5qUCupbmliZERAFFqIdM%3D&ts=1686321734757&type=document&doc_id=2308016909509744954&source_id=5880127438954600737&site_hash=205035540252570123&url=http%3A%2F%2Fpulse.mail.ru%2Fuser_article%2F979422&meta_type=doc&utm_marks=utm_content%3Dfulltext_page%26utm_referrer%3Dhttps%253A%252F%252Fpulse.mail.ru%26utm_source%3Dpulse_mail_ru"},"recoSessionId":"","recoUserInfo":{"anonymous_user":true,"geo":"0","meta_info":"eJyT4uU49qVnybUVC7ZyKzEaAAA1CAZL","split":"16","user_id":"822612016987585094"},"settings":{"disableComments":false,"withoutNativeScroll":false},"sitename":"62508","unsubscribeDl":null,"userPxt":{}}