Я люблю социальные сети, потому что это невероятно мощный инструмент распространения информации и знаний. Но это одновременно не менее мощный инструмент распространения бесполезной информации и глупейших советов.
В социальных сетях полно "влиятельных фитнес-инструкторов" или "влиятелей" (они влияют на сознание и поведение своих подписчиков), демонстрирующих бестолковые упражнения, бесполезные тренировочные схемы и трюки, которым не место в тренажерном зале. В чём проблема? Дело в том, что эта чушь и собирает больше всего лайков и просмотров.
Они размещают свой контент исключительно для развлечения: контент без содержания, глубины или каких-либо действенных выводов.
Каждый день вы видите, как эти "тренеры" — с тысячами или даже миллионами подписчиков — выполняют отжимания с выбрасыванием рук вперед, взбираются по двум канатам с зажатым между ног медболом или выполняют скручивания корпуса (для пресса) со штангой вместо ролика. Какой посыл?
Эй, посмотри на меня, что я умею!
Это самолюбование, а ещё глупость.
Вот мой посыл
Чему эти видео с цирковыми трюками учат людей? Ничему. Как просмотр выступления такого клоуна в Инстаграме, делающего бёрпи с боевыми канатами, поможет обычному парню, который пока еще не может выполнить и пяти отжиманий на брусьях? Никак!
Этот "влиятельный" клоун не показывает обычному человеку правильные упражнения, не подвигает его на освоение базовых техник и не обучает грамотному тренингу в целом. Более того, все эти трюки заставляет человека думать о себе хуже, стыдясь своей нынешней физической формы.
Подписывайтесь на Telegram или вКонтакте Виктора Трибунского - ежедневно статьи о тренировках, питании, здоровье.
Большая часть фитнеса в социальных сетях — это чепуха. Влиятелям на вас наплевать. Эти «авторитеты» гораздо больше заботятся о том, чтобы получить больше лайков и подписчиков, чем помочь вам в достижении ваших целей.
Хотите похудеть? Ешь меньше, ходите больше. Хотите стать суше и нарастить мышечную массу? Тренируйтесь с отягощениями и ешьте больше белка. Вот, что я говорю. Но никто не хочет слушать, ведь это банально.
Обучение чему-либо эффективному редко бывает развлекухой. Для получения хороших результатов потребуется масса обыденных тяжелых тренировок, выполняемых день за днем, год за годом. Да, вы будете повторять одни и те же 20-30 упражнений всю жизнь.
Сухое, мускулистое телосложение и сила – это результат постоянной упорной работы с приоритетом на базовые упражнения в течение многих лет.
Любой тренер, который действительно хочет вам помочь, не будет вас развлекать, он будет вас обучать. Хороший тренер скажет вам не то, что вы хотите услышать, а то, что вам услышать необходимо.
Что вы не должны говорить о фитнесе, несмотря на то, что это правда?
Используйте социальные сети разумно. Учитесь понимать разницу между хорошим тренером и «влиятелем». Не развлекайтесь, а учитесь!
{"page":{"adaptiveValue":"compact","advertPlatform":"desktop","experiments":{"parallaxSettings":[{"id":"963755","themes":["all"],"provider":"dtd"}],"fullscreenDirect":"","mobileFullscreenAdvert":"","refreshBanner":{"delay":40,"slots":[707684,707686]},"mobileHeaderSlot":"","pusher":{"enabled":false,"enabledDate":null,"href":"","showAfterClick":false,"showCount":0,"showFreq":3,"pusherType":[]},"endlessArticle":{"count":0,"sid":"","lentaSid":""},"backPulse":false,"moreArticlesSmall":false,"subscribeHeader":false,"tags":true,"pushFeedbackQuarantineDays":7,"lentaCarousel":false},"isCompact":true,"pageId":"83702038210686511679339205382","platform":"desktop","pxt":{"base":"https://likemore-go.imgsmail.ru/fulltext_pxt?p={PTYPE}&qid=d0ecb7b317fe4e80&stream_id=fulltext_page&reco_session_id=137bb456418aec5&split=12&meta_info=eJwT0uRgEGCQYFBg0GUAAg%2FGgK55iyeyJTB0MLLMYGRcwMiwgpFhKyNITkuAA6SQUYPRgCFgzQvmCAYnXo6jdx8tuHbi3WxGJUYDL6OMkpICVWNHVSM3ICoozSlO1ctNzMzRKyoF8kuLU4viE4tKMpNzUoFcY0NDcyMDADp7Icw%3D&ts=1679339205367&type=document&doc_id=7948911286050103167&source_id=5880127438954600737&site_hash=205035540252570123&url=http%3A%2F%2Fpulse.mail.ru%2Fuser_article%2F311720&meta_type=doc&utm_marks=utm_content%3Dfulltext_page%26utm_referrer%3Dhttps%253A%252F%252Fpulse.mail.ru%26utm_source%3Dpulse_mail_ru"},"section":"article","theme":"light","user":null,"canonical":"https://pulse.mail.ru/article/zasilie-fitnes-vliyatelej-5880127438954600737-7948911286050103167/","pageStreamId":"fulltext_page","recoProfile":{},"recoUserInfo":{"anonymous_user":true,"geo":"0","meta_info":"eJyT4uU4evfRgmsrri9hVGI0AAA4BAah","split":"2","user_id":"92707819951271621"},"settings":{"fromSA":false,"isMTSLauncher":false,"isWebView":false,"isXiaomi":false,"isXiaomiLockScreen":false,"isXiaomiPush":false,"noHeader":false},"utmMarks":{}},"source":{"description":"А также нутрициолог, редактор и переводчик. Тренировки и правильное питание ради здоровья и долголетия.","domain":"pulse.mail.ru","favicon":"https://webpulse.imgsmail.ru/imgpreview?mb=webpulse&key=pulse_cabinet-image-78578b35-7be1-48bb-8a7c-655cb4768d33","forbidRobots":false,"id":"5880127438954600737","isForeignAgent":false,"isVerified":false,"pxt":{"base":"https://likemore-go.imgsmail.ru/recostream_pxt?p={PTYPE}&qid=8109bd5e45064be3&user_id=87747922998374085&source_id=5880127438954600737&split=15&stream_id=fulltext_page","error":"https://likemore-go.imgsmail.ru/recostream_pxt?p=error&qid=8109bd5e45064be3&error_code=0","set":"https://likemore-go.imgsmail.ru/recostream_pxt?p=subscr_source_set&qid=8109bd5e45064be3&user_id=87747922998374085&source_id=5880127438954600737&split=15&stream_id=fulltext_page","show":"https://likemore-go.imgsmail.ru/recostream_pxt?p=subscr_source_show&qid=8109bd5e45064be3&user_id=87747922998374085&split=15","unset":"https://likemore-go.imgsmail.ru/recostream_pxt?p=subscr_source_unset&qid=8109bd5e45064be3&user_id=87747922998374085&source_id=5880127438954600737&split=15&stream_id=fulltext_page"},"subscribed":false,"subscribers":2900,"title":"Фитнес-тренер Виктор Трибунский","url":"https://pulse.mail.ru/tribunsky/"},"article":{"blocks":[{"type":"header","data":{"level":2,"text":"Фитнес-влиятели: обучение или развлечение?"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Я люблю социальные сети, потому что это невероятно мощный инструмент распространения информации и знаний. Но это одновременно не менее мощный инструмент распространения бесполезной информации и глупейших советов."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"В социальных сетях полно \"влиятельных фитнес-инструкторов\" или \"влиятелей\" (они влияют на сознание и поведение своих подписчиков), демонстрирующих бестолковые упражнения, бесполезные тренировочные схемы и трюки, которым не место в тренажерном зале. В чём проблема? Дело в том, что эта чушь и собирает больше всего лайков и просмотров."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Они размещают свой контент исключительно для развлечения: контент без содержания, глубины или каких-либо действенных выводов."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Каждый день вы видите, как эти \"тренеры\" — с тысячами или даже миллионами подписчиков — выполняют отжимания с выбрасыванием рук вперед, взбираются по двум канатам с зажатым между ног медболом или выполняют скручивания корпуса (для пресса) со штангой вместо ролика. Какой посыл?"}},{"type":"quote","data":{"text":"Эй, посмотри на меня, что я умею!","caption":""}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Это самолюбование, а ещё глупость."}},{"type":"image","data":{"file":{"url":"https://webpulse.imgsmail.ru/imgpreview?mb=webpulse&key=pulse_cabinet-image-9413725b-1c38-4094-b283-a235e1451975","mimetype":"image/jpeg"},"width":1200,"height":674,"caption":""}},{"type":"header","data":{"level":2,"text":"Вот мой посыл"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Чему эти видео с цирковыми трюками учат людей? Ничему. Как просмотр выступления такого клоуна в Инстаграме, делающего бёрпи с боевыми канатами, поможет обычному парню, который пока еще не может выполнить и пяти отжиманий на брусьях? Никак!"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Этот \"влиятельный\" клоун не показывает обычному человеку правильные упражнения, не подвигает его на освоение базовых техник и не обучает грамотному тренингу в целом. Более того, все эти трюки заставляет человека думать о себе хуже, стыдясь своей нынешней физической формы."}},{"type":"list","data":{"style":"unordered","items":["<b>Подписывайтесь на </b><a rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\" href=\"https://t.me/victor_tribunskiy\">Telegram</a><b> или </b><a rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\" href=\"https://m.vk.com/trenirovki_pitanie_zdorovye\">вКонтакте</a><b> Виктора Трибунского</b> - ежедневно статьи о тренировках, питании, здоровье."]}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Большая часть фитнеса в социальных сетях — это чепуха. Влиятелям на вас наплевать. Эти «авторитеты» гораздо больше заботятся о том, чтобы получить больше лайков и подписчиков, чем помочь вам в достижении ваших целей."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Хотите похудеть? Ешь меньше, ходите больше. Хотите стать суше и нарастить мышечную массу? Тренируйтесь с отягощениями и ешьте больше белка. Вот, что я говорю. Но никто не хочет слушать, ведь это банально."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Обучение чему-либо эффективному редко бывает развлекухой. Для получения хороших результатов потребуется масса обыденных тяжелых тренировок, выполняемых день за днем, год за годом. Да, вы будете повторять одни и те же 20-30 упражнений всю жизнь."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Сухое, мускулистое телосложение и сила – это результат постоянной упорной работы с приоритетом на базовые упражнения в течение многих лет."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Любой тренер, который действительно хочет вам помочь, не будет вас развлекать, он будет вас обучать. Хороший тренер скажет вам не то, что вы хотите услышать, а то, что вам услышать необходимо."}},{"type":"image","data":{"file":{"url":"https://webpulse.imgsmail.ru/imgpreview?mb=webpulse&key=pulse_cabinet-image-748f69c7-989b-40a9-a27d-4d1758a4ec1f","mimetype":"image/jpeg"},"width":360,"height":240,"caption":""}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Что вы не <a href=\"https://pulse.mail.ru/article/1-chto-vy-ne-dolzhny-govorit-o-fitnese-nesmotrya-na-to-chto-eto-pravda-5880127438954600737-7112518990907337113/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener \">должны говорить</a> о фитнесе, несмотря на то, что это правда?"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Используйте социальные сети разумно. Учитесь понимать разницу между хорошим тренером и «влиятелем». Не развлекайтесь, а учитесь!"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Автор: <a href=\"https://www.instagram.com/tanner_shuck\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Таннер Шак</a>"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Перевод: <a href=\"https://www.tribunsky.ru/about-victor-tribunsky.shtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Виктор Трибунский</a> "}}],"description":"Социальные сети, фитнес и низкокачественная информация.","id":"7948911286050103167","image":"https://webpulse.imgsmail.ru/imgpreview?key=pulse_cabinet-image-d77b4d9d-bbb8-4741-93d3-b999b799bafb&mb=webpulse","pharmaProduct":"","pubTime":"2022-03-09T16:00:10.000Z","tags":[{"name":"тренировки"},{"name":"фитнес"},{"name":"зож"}],"title":"Засилие фитнес-влиятелей","type":"default","url":"https://pulse.mail.ru/article/zasilie-fitnes-vliyatelej-5880127438954600737-7948911286050103167/","hasContents":false},"variant":"default","advert":{"formats":{"desktop":{"top":[[{"provider":"dtd","id":"708397"}]],"bottom":[[{"provider":"dtd","id":"707725"}]],"middle":[[{"provider":"dtd","id":"710877"}],[{"provider":"dtd","id":"710879"}],[{"provider":"dtd","id":"710881"}],[{"provider":"dtd","id":"710886"}],[{"provider":"dtd","id":"757834"}]],"fullscreen":[],"right":[[{"provider":"dtd","id":"707684"}],[{"provider":"dtd","id":"707686"}]],"gallery":[],"parallax":[[{"provider":"dtd","id":"963755"}]]},"mobile":{"top":[[{"provider":"dtd","id":"910581"}]],"bottom":[[{"provider":"dtd","id":"757839"}]],"middle":[[{"provider":"dtd","id":"720576"}],[{"provider":"dtd","id":"720578"}],[{"provider":"dtd","id":"720580"}],[{"provider":"dtd","id":"720582"}],[{"provider":"dtd","id":"720584"}]],"fullscreen":[[{"provider":"dtd","id":"854590"}]],"right":[],"gallery":[],"parallax":[[{"provider":"dtd","id":"1165151"}]]}},"relapHash":"dcfd3e593e48ba9ec42b18b85eab8bef","hasNativeRoll":true,"themesPromo":["здоровье","зож","фитнес"],"sitename":"62508"},"comments":{"document":{"id":"7948911286050103167","source_id":"5880127438954600737","path":"/article/zasilie-fitnes-vliyatelej-5880127438954600737-7948911286050103167/","is_source_owner":false,"project_id":"pulse_fulltext","sign":"598a6a761415e50fdb497ac06c8ac4e161a958796caee86dd40711ed922f64cf52feb3c0e57f4523e66b09e4b6c4b2401edaf01308fb56edef4083db346608e8.029a9bfa9073accab0db2e78a262127a6ff843c7cdf2dbc96ae53b74a2e180bc11e62c427f7327a71f34a65eaf94bc9613b1eedbd0a6f435335409548713618c"}},"googleAnalyticsTracker":null,"lentaSettings":{"advert_slots":[705987,705998,706000,706002,706003,706006,706008,706010],"advert_slots_mobile":[706024,706027,706028,706031,706033,706035,706037,706039],"fulltext_parallax_slot_1":"963755","fulltext_parallax_themes_1":"all","fulltext_refresh_seconds":"40","fulltext_refresh_slot":"707684, 707686","fulltext_tags":"1"},"pxt":{"base":"https://likemore-go.imgsmail.ru/fulltext_pxt?p={PTYPE}&qid=d0ecb7b317fe4e80&stream_id=fulltext_page&reco_session_id=137bb456418aec5&split=12&meta_info=eJwT0uRgEGCQYFBg0GUAAg%2FGgK55iyeyJTB0MLLMYGRcwMiwgpFhKyNITkuAA6SQUYPRgCFgzQvmCAYnXo6jdx8tuHbi3WxGJUYDL6OMkpICVWNHVSM3ICoozSlO1ctNzMzRKyoF8kuLU4viE4tKMpNzUoFcY0NDcyMDADp7Icw%3D&ts=1679339205367&type=document&doc_id=7948911286050103167&source_id=5880127438954600737&site_hash=205035540252570123&url=http%3A%2F%2Fpulse.mail.ru%2Fuser_article%2F311720&meta_type=doc&utm_marks=utm_content%3Dfulltext_page%26utm_referrer%3Dhttps%253A%252F%252Fpulse.mail.ru%26utm_source%3Dpulse_mail_ru"},"recoSessionId":"","recoUserInfo":{"anonymous_user":true,"geo":"0","meta_info":"eJyT4uU4evfRgmsrri9hVGI0AAA4BAah","split":"2","user_id":"92707819951271621"},"settings":{"disableComments":false,"withoutNativeScroll":false},"sitename":"62508","unsubscribeDl":null,"userPxt":{}}