Завтрак обязательно, а ужин пропущу: советы хирурга Углова, который прожил 104 года

Федор Углов – советский и позже российский хирург, попавший в книгу рекордов Гиннеса, как самый практикующий хирург на планете. Выдающийся учёный встретил свое столетие в операционной, а дожил до 104 лет.

Сам врач отметил, что не ставил целью дожить много лет ради рекорда. Он считал, что никто лучше него не сможет провести должной операции. Кардиохирург и приспешник Углова отмечал, что Федор преуспел в хирургии и смог продвинуть медицину на несколько шагов вперед.

Чтобы дожить до такого возраста, необходимо точно придерживаться канонов и лайфхаков. Бесценный врач Федор Углов поделился секретами долголетия, о чем мы поговорим ниже. Поэтому рекомендую изучить внимательно, а заодно и присоединиться к нам, чтобы не пропускать полезных советов, мои хорошие✅🥰💖

✅«Движение – это жизнь»

Одна из самых простых заповедей, о который слышали многие. Вспомните, как бабушки неустанно трудились на огороде – они точно знают, что двигаясь, активно занимаются спортом и редко болеют.

✅Минимум 8 часов сна

Федор считал, для успеха в рабочем пространстве необходимо достаточно спать ночью. В ходе сонного часа наш организм активно отдыхает и обогащается. Недосып, в свою очередь, негативно отражается на здоровье. Углов отмечает, что добиться высот в медицине ему также помогает здоровый сон.

✅Отказ от вредных привычек

Никакого табака и алкоголя, в частности после 40 лет. Так отзывался о вредных привычках легендарный отечественный хирург. К 40 годам мужчина советовал бросать все гадости, чтобы в старости чувствовать себя прекрасно. Сам Углов никогда не пил и не курил. Он отмечал, что хирург, поднявший стакан водки и закуривший сигарету, не имеет прав лечить людей и проводить операции.

✅Будь осторожен на дороге

Федор Углов считал проезжую часть самым опасным местом в мире, как для пешеходов, так и для водителей. Хирург отмечал, что каждому человеку на дороге следует быть внимательным и не отвлекаться.

✅Длина твоей жизни зависит от тебя самого

Федор разработал собственный метод долголетия, причем доказал его на собственном примере. Соблюдение каждой заповеди способствовало тому, чтобы максимально обезопасить себя и жить долго.

✅Не переедай

Одной из важных заповедей является строгое соблюдение заповедей. Чтобы избавиться от лишнего веса, долговечный хирург разработал специальную диету на 10 дней, в которой проповедовал отказ от ужина.

На завтрак:

• Черный чай.
• Вареное яйцо.
• Чернослив – 8 штук (замоченные в воде).

На обед:

• Отварная курица или рыба – 200 г.
• Апельсин – 1 шт.
• Свежая морковь или капуста – 100 г.

На ужин:

• Стакан нежирного кефира.

Хотите жить долго, как Федор Углов? Возьмите в обиход полезные советы долговечного хирурга и удивитесь, как изменится ваша жизнь!  Желаю вам всего доброго и до скорой встречи🖐🥰